Om man skall resa bort en längre tid behöver man, utöver kläder och hygienartiklar, packa med eventuella mediciner och kosttillskott. Värktabletter, plåster och nässpray är några av sakerna som är bra att ha med sig ifall man blir sjuk eller skadar sig, och så även C-vitamin och Omega-3 som hjälper kroppen att hållas i skick. Det är relativt enkelt att beställa fettsyror på nätet, och det kan man göra fast det inte är så lång tid kvar tills man skall åka iväg. På de flesta resmål finns det apotek och hälsokostaffärer, men eftersom det kan vara svårt att veta hur deras produkter är framställda är det alltid att föredra att istället köpa det man vill ta med sig innan avresan från Sverige. Har man med sig en uppsättning tillskott och vitaminer minimerar man också risken för att drabbas av sjukdomar på plats.
